Hoe om gewig te verloor in die middel?

Dun middellyf en plat maag - die droom van die meeste moderne vroue. Ongelukkig, konstante stres, swak dieet en die moderne tempo van die lewe dikwels beïnvloed hoofsaaklik oor die stand van die figuur. Daarom, baie van die skone geslag wonder oor hoe om gewig te verloor in die middel.

Dit moet onmiddellik in ag geneem word dat die ekstra duim in die middel is baie makliker om te koop as om ontslae te raak van hulle. Maar weereens word die trotse eienaar van 'n pragtige figuur kan wees - dit verg 'n sekere wilskrag en konstante werk.

Hoe om gewig te verloor in die middel? Ons kies die regte kos

Ten einde ontslae te raak van die ekstra sentimeter en onderhuidse vet is nie noodwendig om jouself te martel dieet of hongersnood. Dit is om te voldoen aan 'n paar eenvoudige reëls.

• Om mee te begin, probeer om soveel vars vrugte en groente te eet. Natuurlik, voeding is onmoontlik sonder dierlike proteïen, so die vleis is moontlik, maar slegs gekook of gestoom. Daarbenewens toegelaat groente sop, bredies en ander geregte wat 'n positiewe impak nie net op die figuur nie, maar ook op die gesondheid het.
• Maar die aantal lekkers, gebak, gebak, gebraaide kosse, gerook en ingemaakte produkte ter waarde van 'n maksimum limiet.
• Moenie vergeet dat elke dag moet jy ten minste 1,5 drink - 2 liter suiwer nie-plat water.
• Beperk die bedrag van sout om 'n gereg te gebruik om op te gee tyd van alkohol.
• Eet kleiner porsies en probeer om die tyd te bereken sodat die laaste maaltyd nie later nie as 18,00-19,00. In die aand kan jy vrugte en jogurt drink eet, maar nie voor slaaptyd.

As jy belangstel in hoe om gewig te verloor in die middel is, jy moet verstaan dat as die konstante wat nodig is vir hierdie oefening. Maar deur nie weier voeding - dis die enigste manier om die vorm te hou en om gesondheid te herstel.

Hoe vinnig om gewig te verloor op die middellyf met oefening?

Natuurlik, gereelde oefening is noodsaaklik vir die onderhuidse lae vet verwyder en die verbetering van die vorm.

• In die stryd teen die oortollige sentimeter by die middellyf sal 'n onontbeerlike assistent Hula-hoepel geword. Dit is die goedkoopste, bekostigbare en maklik om te gebruik sporttoerusting. Betrokke te raak in 20 minute 'n dag en die resultate sal jy verras.
• Nuttig sal abdominale oefeninge, veral dié waarin die kant spiergroepe werk.
• Pak aerobics, fiksheid, Fietsry, dans, swem, of enige ander soort van fisiese aktiwiteit. Gereelde oefening sal beïnvloed nie net by die middellyf, maar ook op die hele figuur.

Hoe om gewig te verloor in die middel? kosmetiese vou

Vou - 'n ander manier om te verbeter. Hierdie prosedures uitgevoer kan word in 'n skoonheidsalon, en onafhanklik van die huis af. Wikkel gebruik kan word koffie gronde, sjokolade pasta van kakaopoeier, heuning, kelp, of spesiale anti-selluliet skoonheidsmiddels, wat kan gekoop word in die winkel. Wend 'n gekose komponent in die vel van die maag en kante en bo draai gewone plastiek. Prosedures moet voortgesit word vir ten minste 20 - 30 minute.

Op die oomblik is, kan jy net ontspan, maar is baie meer doeltreffend sal 'n kombinasie van vou met oefening wees. Verder natuurlike komponente wat gebruik word in die proses, 'n positiewe uitwerking op die vel.

Hoe om gewig te verloor in die middel met die hulp van massering?

Soos van vandag, is massering beskou as een van die mees doeltreffende en maklikste maniere om vetsug te bekamp. Natuurlik, dit is die beste twee keer 'n jaar het 'n paar sessies met 'n spesialis. Maar masseer die middellyf en maag kan uit onafhanklik word. Elke dag, sit op 'n bietjie van die probleem area van anti-selluliet room en knie massage bewegings. Hierdie eenvoudige prosedure sal jy gee 'n pragtige middellyf en ontslae te raak van die ongewenste plooie op die kante.