Ons bied 'n paar resepte maklik aandete

As jy nie wil hê om die hitte van die stoof en kook 'n ingewikkelde aandete. Na 'n dag van die werk sal moet vinniger na die huis hardloop om iets lig en verfrissend eet. Probeer om te doen sonder die gebraaide, ryk ete, en koop in die naaste kruidenierswinkel 'n paar bestanddele vir 'n lekker en gesonde kos.

Maak seker dat jy vrugte en groente gebruik, want die resepte maklik aandete en verskillende, dat hierdie geregte maklik verteer deur die liggaam. Kies tamaties, groen komkommer noodwendig setperke, soet geel of rooi soetrissie en ander groente as jy wil. Slaai (soos 'n ligte ete) moet noodwendig teenwoordig op die tafel wees. En aan hom is, kan jy koop kaas, gerookte vis of 'n bietjie van gerookte vleis.

Ons bied jou 'n ligte ete resepte getiteld "Yum!".

1. Slaai van kabeljou ringe.

Kry slaaie. Wat jy nodig het:

• Kabeljou - 250 g
• Komkommers - 2 st.
• Gekookte eiers - 2 of 3 stukke.
• 'N bietjie groen uie.
• Meel, mayonnaise, sout.

Vir kabeljou ringe, in klein blokkies gesny, voeg 'n bietjie meel en room, braai vir sowat 10 minute komkommer en gekookte eiers ook in blokkies gesny, meng in 'n slaaibak. Voeg die gebraaide kabeljou en verdamp, fyngekapte ui, sout en peper na smaak en rok met mayonnaise (dit is beter om 'n ligte slaai kies).

Soos jy kan sien, 'n ligte aandete resepte is redelik eenvoudig. Hier is nog 'n voorbeeld:

2. Slaai van Chinese kool.

• Kool - ½ kop van kool.
• Geblikte mielies - 4 eetlepel.
• Gepekelde sampioene - 200 g
• Cranberry, vars of ontdooi - 50 g
• Mayonnaise.

Kool flard, het hy bygevoeg fyngekapte sampioene, koring en bosbessies. Alle gemeng en gesoute.

Nou, heerlike ete, moet jy kook in die oond, maar jy sal nie spyt wees.

3. kasserol vir aandete.

• Zucchini "zucchini" - 3 st.
• Garnale - 500 g
• Lae-vet maaskaas - 500 g
• Gekookte eiers - 2 st.
• Harde kase - 100 g.
• Suurroom - 100 g
• Arugula - 1 bossie.
• Meel, sout.

Sny die zucchini in skywe, sout hulle meng en te verlaat. Laat ons garnale: dreineer die water, voeg dit by die zucchini, voeg peper as jy wil, meng goed.

Kook maaskaas: kaas, gekookte eiers, 'n bietjie meel en meng die sout, voeg suurroom. Nou hierdie massa van courgette en garnale mengsel saam, lê die bak in die oond of in 'n kastrol vorm. Strooi gerasperde kaas op 'n rasper. In die stuur van die oond vir 30 minute. Gaar gereg sprinkel arugula, effens afgekoel om te dien.

Daar is resepte vir geregte vir aandete met vrugte.

4. Snack vrugte (4 porsies).

Op elk van die vier plate sit lae-vet maaskaas (ongeveer 1 koppie). Top rasper kaas, verkieslik akute en giet heuning (2 tee lepels 1 porsie). Aarbeie en vars pruime, gesny, versprei oor die wrongel skyfies. Aan die een kant van die bord om die stukke van spanspek sit, gesprinkel met gerookte ham. Snack is gereed!

So, wat jy nodig het vir dit:

• Lae-vet maaskaas - 3 volle bril.
• Akute of kaas met vorm - 50 g
• Med.
• Ham - 100 g.
• Melon - 1 stuk (klein, in 4 gelyke dele gesny).
• Pruime, aarbeie.

Jy kan eindeloos eksperimenteer en kook van verskillende groente, vrugte, bestanddele. Die belangrikste ding wat 'n ligte ete resepte soos jy en julle huisgesinne!