Sap dieet om gewig te verloor: resultate van resensies

Sap verslanking dieet het baie voordele, dit maak die liggaam, is effektief in die vermindering van gewig, met vitamiene, verjongend en genees. Dit kan nie genoem word 'n goed verdra, want die beperkings in die eet van baie ernstig. Verder is dit belangrik om die basiese reëls weet dat die dieet regtig het 'n uitstekende resultaat.

Die essensie van die sap dieet

Die doel van die sap dieet - nie net om ontslae te raak van oortollige gewig, maar ook die verbetering van hul gesondheid. Baie verkies dit net om die liggaam te reinig en ontslae te raak van gifstowwe.

Maak nie saak hoe 'n mens eet, sy liggaam onvermydelik kry 'n baie skadelike stowwe, saam met kos. Die belangrikste eienskap van groente en vrugte sappe is dat hulle 'n kragtige reiniging effek. Maar die sap van die pakket - dit is nie 'n magic reiniger en hulle is absoluut nie geskik vir dieet.

Dieet sap bring behoorlike resultate slegs indien die enigste natuurlike tuiste bestanddele is gebruik vir hul voorbereiding. Om die drank te berei jy kan enige vrugte, groente en kruie gebruik, maar moet verdun met skoon water voor gebruik.

Daar is baie variasies van hierdie metode om gewig, veral bekend geword aan al sap verloor dieet Malysheva Elena, dit duur vir 7 dae. Voedingkundiges weet dit nie aanbeveel vir 'n lang tyd om te voldoen aan die krag toevoer stelsel, die maksimum duur van 10 dae.

Die voorbereidingsfase

Enige dieet - is stresvol vir die liggaam is, is seker om voor te berei vir dit. Om mee te begin ongeveer 2 weke voor sap dieet moet drank soos koffie, tee en alkohol heeltemal te laat vaar. Die daaglikse dieet noodwendig groen en kruietee moet ingesluit word, lae-vet suiwelprodukte.

Dit is nodig om op te gee ongesonde kos, gebraaide en vetterige kos, warm speserye, geriefsvoedsel, sout en suiker. Dit kan gebruik word in 'n aantal van vrugte en groente, en verkieslik vars.

Duur sap dieet 7 dae. Vir so 'n kort tydperk van die tyd die liggaam skoongemaak normaliseer heeltemal 'n stoel en beter vertering. Natuurlike sappe is aktief gekleef vetweefsel en in die kort termyn volumes verminder.

Wat sap te kies

Beslis gekoop sap van die pakket sal nie werk as 'n dieet produk. Die persentasie van die sap in dit is weglaatbaar, maar dit teenwoordig is in groot hoeveelhede suiker, glukose stroop en water is. Hierdie samestelling van enige positiewe uitwerking om gewig te verloor nie. Alhoewel as jy 'n duurder sap te koop, is daar 'n moontlikheid om 'n ware natuurlike produk te koop, maar 100% hoë gehalte waarborg nie.

Die beste opsie - is om die drank hulself voor te berei. Dit maak meer sin om 'n dieet in die herfs of somer begin, toe daar vars groente, vrugte en bessies. Het nie hul eie vars, maar om dit te gebruik nie nodig gekonsentreer, is dit beter om die helfte van nie-plat water verdun. Baie goed, as die sap word verkry vanaf die pulp.

fundamentele reëls

Die eerste en basiese reël - dit is net 'n vars en tuisgemaakte sap. Dit is raadsaam om dit self te kook voor elke ete. Wat jy nodig het om 'n versapper koop vir kap groente en vrugte geskik blender.

So, wat jy nodig het om te onthou:

• Die sap moet die vlees bevat, as gevolg van dit in die liggaam kry 'n groot hoeveelheid vesel, en dit vul 'n lang tyd, wat toelaat nie honger voel.
• Die dieet moet nie vrugte en bessie sap, hulle is ryk aan suiker en kan die teenoorgestelde uitwerking te gee.
• Die spyskaart moet so uiteenlopend, nie noodwendig gebruik word vir die voorbereiding van Fréchet net een produk wees, is dit moontlik 'n paar van hulle te kombineer.
• Dit is raadsaam om natuurlike produkte, tuisgemaakte of gekoop vanaf plase gebruik.

monster spyskaart

Daar is verskeie variasies, wat beveel Elena Malysheva. Sap dieet kan 2 of 7 dae duur. Hul wese is byna identies, want 'n sekere tydperk van die tyd wat jy nodig het om net sap drink. Daaglikse tarief van 1,5-2 liter vars voorbereide sap sonder toevoeging van suiker en sout, dit wil sê ongeveer 10 koppies.

Sap dieet om gewig te verloor, wat ontwerp is vir 2 dae, behels dit eet net sap van vrugte en groente. Vir hul voorbereiding, kan jy kool, komkommer, wortels, appels, pynappels, kiwi gebruik.

As die dieet is ontwerp vir 'n week, dan is daar 'n paar skema hier. Spyskaart sap dieet:

• Maandag - moet die sap voor te berei uit die pynappel, wortels of appels. Jy kan al drie produkte gebruik.
• Dinsdag - donker druiwe.
• Woensdag - multifruit sap.
• Donderdag - drie groepe van ertjies pap, gekook in water sonder bymiddels.
• Vrydag - uit pynappelsap, wortel of appel.
• Saterdag - sap van donker druiwe.
• Opstanding - multifruit sap.

As jy egter moeilik om net sap verbruik, kan jy vrugte en groente wat toegelaat word om te eet.

kontra

Ongelukkig is nie almal ewe geskik sap dieet om gewig te verloor. Daar is 'n aantal beperkings, aan wie dit is nie nodig om te hou by hierdie dieet:

• Vir kinders, swanger en lakterende vroue, sal die dieet te eentonige wees.
• Vir mense met chroniese siektes soos kanker, diabetes en epilepsie, sowel as onder verlaagde druk, en 'n lae bloedsuikervlakke.
• Anoreksie en bulimie dieet aansoek ontoelaatbaar.
• Die preoperatiewe en postoperatiewe periode.
• Tydens behandeling en neem van medisyne.

In elk geval, moenie waag die gesondheid en 'n dokter raadpleeg.

positiewe resensies

Baie meisies het reeds hou die sap dieet. Resensies nogal vleiend, byna almal wat kommentaar, tevrede met die uitslag. Terloops, die gevolg van elkeen is anders, dit hang nie soseer oor hoe streng die dieet is waargeneem, en uit 'n verskeidenheid van ander faktore. Inderdaad, in die eerste plek van die liggaam neem die oortollige vloeistof en derm inhoud.

Die gemiddelde verlore kan gaan 3-6 kg. Hierdie resultaat gee 'n sap dieet (7 dae), maar hoe langer dit is beter om nie te hou, hoewel soms doen vas dae op die sap nie verbied. Baie van diegene wat ten minste een keer probeer het om sap dieet, verkies om dit 'n paar keer 'n jaar te herhaal.

Maar net in gedagte hou dat dit nie so maklik om te oorleef, 'n skerp beperking in die dieet is nie almal onder die krag. Dit is waarom die opleiding - 'n verpligte stap. In die eerste plek, die liggaam speen teen skadelike kos. In die tweede plek, die gewig begin om te verdwyn in die stadium van voorbereiding, en die resultaat sal baie beter wees.

negatiewe menings

Ongelukkig, sap dieet is nie al pas. Die redes is baie en die belangrikste van hulle - is die gebrek aan voorbereiding van die liggaam vir swaar vragte. Ten spyte van sy voordele, eet net vrugte en groente kan net mense met 'n sterk en gesonde spysverteringstelsel. In siektes soos gastritis of maagseer, die misbruik van plantvoedsel teenaangedui.

Die tweede rede is dat die sap dieet om gewig te verloor nie positiewe resultate het gelei - is verkeerd sy nakoming. As jy die goue reël van dieet mis en verteer net sap gekoop, kan die gevolg hartseer wees. Oortollige suiker in kombinasie met preserveermiddels en doen hul werk in plaas van gewig te verloor, kan hy op die teendeel verhoog.

Sap dieet Malysheva het streng beperkings en regulasies, kos na die dieet lae-vet en gematigde moet wees. Maar hierdie aanbeveling ontbreek van jou aandag, wat lei tot die feit dat die verlore gewig vinnig terug te keer na hul plek. Dus, daar is baie enigste gevolgtrekking wat sap dieet om gewig te verloor is nie doeltreffend nie.

In die algemeen, sal elke besluit of individueel geskik sap dieet vir hom. Resensies regtig baie uiteenlopend, maar hulle nog steeds die moeite werd om te lees, want hul ervarings, laat foto's en skryf die resultate in die opmerkings om gewig te verloor, wat gewoonlik die meeste en motiveer. In elk geval, die beste begin vir 'n nuwe besigheid - 'n positiewe houding en fokus op resultate.