"Slim figuur in 30 dae" - Dzhillian Maykls oefensessie

Elke vrou, ongeag van ouderdom drome van 'n volmaakte en skraal figuur. En feitlik elke winter, nog verraderlike verskyn op die liggaam "reserwes". En indien daar voor die strand seisoen nog ver weg, dan gedink diep ingeburgerde in die onderbewussyn stoot spook spaar Maandag, wat sal begin met 'n daaglikse draf en vas dae. Wat om te doen as die helfte van die lente is verby, en dinge is daar buite? In hierdie geval, sal die hulp kom authoring skraal figuur video instruksies Dzhillian Maykls 'in 30 dae. "

Wat fokus op die baan?

Video handleiding sal help almal om getinte liggaam te kry en verloor tot 10 kg gewig te verloor in net 1 maand. Uur en 'n half kursus is verdeel in drie dele en is ontwikkel deur die skrywer in die eerste plek vir mense wat nie gereelde oefening het nie. Dzhillian Maykls het verskeie video's, wat ontwerp is vir verskillende doeleindes geskep, maar die opleiding oefening "skraal figuur in 30 dae" onmiddellik het hy die grootste gewildheid onder die bevolking.

Deel hul ervaring

As 'n tiener, het sy Gillian verslawing gryp ervaring en 'n vet meisie. Met die hulp van opleiding in verskeie sportklubs vinnig het sy sy liggaam in 'n perfekte, getinte toestand. Dit blyk dat die resultaat bereik, sou dit nie moontlik wees en om op te hou, maar in die geval van Gillian. Bewustheid van sy missie word so treffend en duidelike dat daar hul eie ontwerp en slagspreuk "gewig te verloor in 30 dae!" Nie meer lyk na iets onvervulbaar wees.

Elke persoon wat hierdie spesiale kursus koop, is dit belangrik dat die program sy eerste toets teen die einste skepper geslaag het. Wanneer mense sien voor my oë 'n ware voorbeeld te volg, dit gee hulle meer vertroue en groter persoonlike motivering.

Die studie van metaboliese prosesse

Gillian was in staat om sy plaas te vind onder die voorste fiksheid instrukteurs Amerika omdat sy nie gewerk net in die gimnasium. Sy het 'n omvattende benadering tot die oplossing van internasionale probleme. Alleen oefening sal nooit die gewenste resultaat gee, asof ons nie getel. Skrywer van die studie metaboliese prosesse in die liggaam help om 'n groter sukses en erkenning te bereik. Voedingswaarde advies 'n baie, en almal kan kies vir hulself in parallel met die kursus "skraal figuur in 30 dae" enigiets van sy eie, individuele kosvoorkeure. In bykomend tot video kursusse bekende afrigter publiseer ook 'n boek skrywer.

Die effektiwiteit van 'n eenvoudige oefeninge in samewerking met goed funksioneer skema

video tutoriale skrywer was in solidariteit met 'n progressiewe atlete van sy tyd, wat in jou opleiding uiters eenvoudige oefeninge. Hoekom bemoeilik die proses, al is dit net 'n noodsaaklike en bring die aantal benaderings en hul volgorde om die korrekte dosis. So magiese skema van "3-2-1" was 'n belangrike oomblik in die program "skraal figuur in 30 dae", waar eenvoudige krag oefeninge geduur presies 3 minute, 2 minute van cardio en voortgaan hardloop 1 minuut aan media opleiding.

streng volgorde

Baie mense het probeer om 'n perfekte, getinte liggaam, van tyd tot tyd in die gesig gestaar met 'n gevoel van totale mislukking te bereik. Hopeloosheid, 'n gebrek aan vordering in die klaskamer en sigbare resultate te maak mense jaag van die een gekies dieet na 'n ander, van die een stel oefeninge vir die volgende nuwerwetse. Wie is nie vertroud is met hierdie situasie! Dit blyk te wees nie om te ooreet, en elke oggend sweet draf, en pers te pomp en druk in die laaste jaar van die grootte van die broek in enige manier wat jy kan nie.

"Slim figuur in 30 dae": getuigskrifte van mense wat ondergaan het

Daarom wil en dank, jy begin om die raad van ander mense te luister, beveel 'n bepaalde manier van opleiding. So, in die mening van baie fiksheid entoesiaste, het probeer op hul eie ervaring video-kursus "skraal figuur in 30 dae", en wel gedurende hierdie tydperk bereik kan word sekere resultate.

Jy gebruik het om op te staan elke oggend op die skaal? Moenie bekommerd wees as jy voel 10 dae nadat daardie oortollige vet in geen haas om jou liggaam te verlaat, en verraderlike hand vries op die oorspronklike rekord. Neem 'n goeie blik op haar figuur in die spieël. Jy sien hoe die verligting raak die maag, maar getinte - boude en borskas asof dit lyk meer manjifieke? So, gee jou oefensessie 'n sigbare gevolg. Die eerste fase is die proses van toenemende spiermassa, waardeur die liggaam is in toon. Spiermassa is merkbaar swaarder as vet. Deel van die vet geneem uit die liggaam, maar sy plek in die totale liggaam gewig beset opkomende spiere.

Soms sê mense wat na die aanvang van die opleiding algehele gewig selfs effens toegeneem (weer as gevolg van spiergroei). Dit is nie scary. Die liggaam sal binnekort gewoond aan hul nuwe staat geword, en begin die proses van aktiewe vet verbrand. Daarbenewens het die kursus "skraal figuur in 30 dae" bestaan uit drie dele, afwisselend in enige volgorde, is dit moontlik om goeie resultate te behaal.

Gewoond te raak aan die vrag intensiteit

So, het ons gevind dat die eerste 10 dae - nie 'n aanduiding van plaaslike brand oortollige vet. Die eerste dekade van die maand leer mense om gewoond te raak aan die vrag intensiteit en visueel verhoog die liggaam vorm. Vir sommige mag voorkom asof die oefening in die program voorgestel, is oordrewe. Maar ligter vragte sal nie die gewenste resultate in so 'n kort tydperk te bereik. Daarbenewens, een van die dele van die video tutoriale duur slegs 'n halfuur. Maar 'n halfuur van die daaglikse stres, maak nie saak hoe intens hulle is, kan selfs die voorheen afgerig mense te weerstaan.

Nie nodig om dinge te dwing

Sommige mense wat voorheen ervaring in sport het, is dit geglo dat as die direk streef 'n slag op die uur en 'n half daaglikse oefening, sal die effek selfs vinniger wees. Dit is nie so nie. Jy hoef nie te ywerig wees, en met 'n kop duik in die oefensessie. Die liggaam het nie waardeer. Inteendeel, sal dit die krag om te weerstaan wat. Hierdie spesiale kursus is ontwerp met presisie tot die kleinste detail. Die belangrikste ding - is om myself te pas dat wanneer dit gevorm perfekte lyf, "skraal figuur in die daaglikse toelae 30 dae sal onderrig word en nooit toelaat om jouself te slap teen ekstra kilo.

vlakke van moeilikheidsgraad

Dzhillian Maykls bied sy volgelinge 'n eenvoudige oefening, gegroepeer in drie vlakke van moeilikheidsgraad. Ons onthou dat dit nie nodig is om te begin met die maklikste vlak en die groeiende omvang moeilik. Jy kan wissel tussen vlakke deur die dag as ons dit gepas lyk. Elke mens het individuele eienskappe. Soms is die skedule van die klasse, die regte een, die ander sal nuttig wees in 'n mindere mate. Nog 'n kenmerk van die kompleks word deur die betrokkenheid by die oefeninge elke enkele spiergroepe. Moenie sonder aandag, nie eens die mees ontwikkelde spiere van die liggaam en word elke dag skraler! Dit is die doel Dzhillian Mayklz.

sommige voorbehoude

Die intensiteit van die aangebied vrag, selfs al het hulle duur vir net 30 minute 'n dag, is nie altyd in staat om mense te weerstaan met gestremdhede in die lokomotoriese stelsel. As jy na workouts gesien gewrigspyn of ander simptome nie verband hou met die bou van spiere, is dit die beste om 'n dokter aan dié of ander aanbevelings kry raadpleeg. Wel, spierpyn wat voortspruit uit fiksheid entoesiaste opstyg verhitting salf.

Terme van indiensneming

Om opleiding te begin, is dit nie nodig om 'n huis toegerus fiksheid kompleks het. Vir die ontwikkeling van 'n eenvoudige, maar baie doeltreffende oefeninge moet min ruimte in die kamer, waar jy 'n kan lê gimnasium mat, en 'n paar van handgewigte wat maklik vervang kan word met tuisgemaakte gewigte. In die rol van self-made handgewigte dien dikwels plastiekbottels vol water.

geestelike houding

Onthou, maak nie saak hoe volmaak nie is verteenwoordig deur die komplekse, kan hy nie doeltreffend werk as die mense skepties oor die eindresultaat sal bevorder. Verder het die behoefte om net in 'n positiewe ingesteldheid en met 'n glimlag op sy gesig te betrek. Die proses van die oefeninge is om tevrede te stel, en nie om te draai in 'n verpligte roetine. Verder, as die duidelike prentjie voor die oë van dit wat jy wil betower in 'n ideale, skraal figuur van 30 dae, 'n pragtige liggaam en bewonderende blikke van vriende en ondersteuners van die geheime wat jy verskaf.