Wat is die opleidingsprogramme vir meisies

'N skraal liggaam - die droom van elke vrou, sonder uitsondering, ongeag van sy hoogte, haarkleur of nasionaliteit. Maar, helaas, nie te dun is geskryf oor die aard van elke is nie verteenwoordigend van die skone geslag, so baie mense het 'n goeie probeer, streef daarna om jou liggaam skraal maak. Lojale assistente in hierdie geval - die opleidingsprogramme vir meisies wat 'n ander rigting, en dadelik het ten einde 'n spesifieke spiergroep. Laat ons nou 'n paar van hulle te ondersoek en probeer in die praktyk om te sit.

So baie "sensitiewe" gebied op die liggaam van 'n vrou is die kant van die bors. Dikwels met die hand gevorm kreukels wat lyk baie onesthetische. Verbasend, daar is 'n nadeel en maer meisies, self dikwels manifesteer met ouderdom. Ten einde ontslae te raak van buiging in daardie gebied te kry, is dit nodig om oefeninge uit te voer om die bolyf te versterk. Hierdie verwatering van handgewigte uit 'n staande posisie en gekantel, opstote, optrekke. Dit is ook nuttig om te draai na die skouer gewrigte draai - eerste vorentoe, dan agteruit. Hierdie oefening sal ook toe te voeg tot jou buigsaamheid en sal al die bewegings meer gekoördineerde maak.

Oefenprogram vir vroue kan nie sonder oefening op 'n pers. 'N Mens kan bereik benydenswaardige "blokkies" in die maag vir 'n paar maande van harde werk, maar die vrou is baie moeiliker om dit te doen. Maar ten minste verwyder die "belly", wat jy nodig het om 'n spesifieke stel van oefeninge uit te voer:

• Verseker die bene en lift bolyf.
• Draai.
• Leun vorentoe en sywaarts.

Oefenprogram vir vroue fokus dikwels op probleemareas soos dye en boude. As die eerste pomp meer moontlik, dan met die tweede, talle probleme ontstaan. Ten einde ontslae te raak van selluliet en buiging kry, moet jy sit-ups te voer op die volgende skedule: in die hurk vir 'n maand. Jy kan begin met 5 keer, doen oefening in drie stelle, met elke dag en bygevoeg 'n paar sitting. Aan die einde van die maand in die dag moet jy hierdie oefening uit te voer 250 keer. Lunges - Nog 'n effektiewe oefening wat enige sluit program vir opleiding vroue. By die huis of in die kamer - maak nie saak waar jy hulle uit te voer. Om die effek te verbeter, kan jy 'n ander uitrusting van toepassing, en dan net 'n paar maande, sal jou boude die gewenste vorm te kry.

'N ewe belangrike area van die liggaam - die kalwers. Iemand wil hulle verhoog, pomp, maak meer verleidelike, ander wil nie, inteendeel, om te verminder ten einde skraler bene geword. In hierdie situasie, selde help die standaard opleidingsprogramme vir vroue, maar hierdie soort aktiwiteit, soos dans, los die probleem op. Tydens konstante las uiteindelik hierdie spiere verkry die voorkoms wat aan hulle gegee word deur die natuur. As die bene is vol liggaamsvet - al die oortollige te verlaat. As pap en dus dun, spiere gepomp, en jy sal bereik die verlangde.

Skep opleidingsprogramme vir meisies net, die belangrikste ding - om die eienskappe van die organisme weet, sowel as om die mees problematiese areas van die liggaam te identifiseer.