Wenke oor hoe om vet in 'n week te kry

Beduidende gewigstoename in 'n baie klein tyd nodig mag wees vir sekere sportsoorte, soos stoei. Ook, kan dit nuttig wees om terug te keer na die normale ritme van die lewe na die kantoor te wees. Dit is die rede waarom mense soms wonder hoe om vet te kry in 'n week? Die meeste lesers om vinnig gewig, wat jy nodig het om die pad van die lewe radikaal verander en maak 'n baie moeite. Maar vir diegene wat daarvan hou om te eet en gesond te slaap 'n baie, kan hierdie proses baie aangenaam wees, en hoe om vet te kry in 'n week, en hulle in staat om hulle te vertel dat dit nie 'n moeilike probleem sal wees.

Kry vet ten alle koste

As jy nodig het om te weet hoe om vet te kry in 'n week, en jy gaan om die doel te bereik ten alle koste, jy weet, daar is 'n paar stappe wat jy sal lei tot 'n vinnige gewigstoename, maar hulle kan jou gesondheid ondermyn.

stap een

Verteer aanvullings vir gewigstoename. Sulke aanvullings kan gekoop word by 'n spesialiteit winkel sportvoeding. Gewoonlik, hulle is ontwerp om spiere te bou, maar kundige konsultant kan sulke bymiddels, wat duidelik sal jou wys hoe om vet te kry in 'n week af te haal.

stap twee

Eet elke agt uur. Geregte moet wees met 'n maksimum inhoud van koolhidrate (brood, pasta, vette, melk) en 'n hoë proteïen (vleis en eiers). Eet soveel as moontlik te maak. As jy ernstig besluit om te delf in die vraag van hoe vinnig vet groei in 'n week, die eerste ding wat soveel kos verteer as fisies laat jou maag.

stap drie

Elke maaltyd moet 'n bietjie bier of wyn te drink. Bier en wyn drink is hoog in kalorieë. Daarbenewens, alkohol verlaag die doeltreffendheid van die sentrale senuweestelsel en sodoende vertraag die metabolisme en laat kry meer gewig.

stap vier

Voor elke ete drink 'n glas water, is dit nodig om te verhoed dat dehidrasie van alkohol.

stap vyf

Na elke ete aan die slaap vir drie ure. Slaap stadiger alle stelsels van die liggaam, so die kos beweeg deur die liggaam met die laagste koers. Dit beteken dat die hele verbruik van voedsel is in die spysverteringskanaal vir 'n lang tydperk van die tyd, so jy kan dit gebruik om meer kalorieë, vet en voedingstowwe te absorbeer.

stap ses

Na wakker uit die slaap elke drankie drink met 'n hoë-proteïen en 'n snack sy hoë-kalorie kosse.

Hoe om vet vir die week kry: die nuanses

Vermy kos laag in vet, sowel as vrugte en groente. Hulle sal neem te veel ruimte in jou maag, wat jy kan gebruik vir 'n hoë-kalorie kosse. Dit moet ook in gedagte gehou word dat 'n vinnige gewigstoename is onwaarskynlik permanent te wees. Lang termyn gewig is die beste bereik word deur die vorming van nuwe gewoontes en 'n nuwe manier van lewe wat in ooreenstemming is met 'n toename in gewig. Beduidende groei van gesonde (!) Gewig word slegs bereik deur die verhoging van spiermassa en vir 'n lang tydperk van die tyd.