Dieet vir swanger vroue met oorgewig

Oortollige gewig is bekend gevaarlik vir almal te wees. Dikwels is dit die oorsaak van ernstige probleme met die kardiovaskulêre stelsel, dit ontlok die verskyning van kortasem, en uiteindelik lei dikwels tot voortydige dood. Beslis elke toekomstige Swanger pasiënt weet dat oorgewig by swangerskap ook gevaarlik kan wees. Ons moet optree. In hierdie geval, moet jy 'n spesiale dieet vir swanger vroue met oorgewig. Hoe is dit anders? Dit is wat ons in hierdie artikel bespreek.

Dieet vir swanger vroue met oorgewig. geskatte dieet

• In die eerste plek, moet daarop gelet word dat die voedingstatus van vroue in 'n interessante posisie moet as gebalanseerd wees. Kenners beveel 'n dag om te eet ongeveer 100 gram proteïen, met die helfte van hierdie reël moet geld vir produkte van dierlike oorsprong (eiers, suiwelprodukte, vis en 'n paar vleis).
• Die maksimum toelaatbare hoeveelheid vet per dag - 100 gram (20 gram - groente).
• Soos vir koolhidrate, kan die dag omkom ongeveer 400 gram egter vanaf die tweede trimester, die koers moet word ietwat verminder. Dit is belangrik om daarop te let dat die dieet vir swanger vroue met 'n oormaat gewig behels feitlik volledige verwerping van deeg en soet. Koolhidrate is die beste verkry uit vrugte en groente, asook 'n verskeidenheid van graan.
• Kos moet gereeld en in klein porsies geneem word. Eenvoudig gestel, indien die verwagtende moeder in staat om die kalorie-inhoud van etes behoorlik te versprei oor die hele dag sal wees, die ongewenste kilo dit sal nie enige kry.

Dieet vir swanger vroue met oorgewig. kook

'N belangrike rol in behoorlike voeding speel en die proses van kook. Natuurlik moet dit die halffabrikaten laat vaar, aangesien bykomend tot skadelike chemiese verbindings (stabiliseerders, kleurstowwe, verdikkers, ens), hulle feitlik nie bruikbare stowwe bevat. Kos kan wees:

• gebakte;
• gestoomde;
• gestoofde.

Dieet dieet verpleging ma. basiese beginsels

Volgens kenners, het behoorlike voeding na geboorte van die kind nie verskil van die vorige een. Maar in hierdie geval, beter te gippoallergennye produkte het. Anders, kan melk van die moeder in allergiese reaksie die baba se voorkom. Moet sitrus en ander vrugte laat vaar tydens die borsvoeding tydperk. Dit is onmoontlik om te sê presies wat voedsel allergieë veroorsaak. Jy moet versigtig wees en kyk na die kind.

Dieet verpleging ma. Eerste maand: Aanbevelings

In die eerste maand ná die geboorte van die baba 'n jong ma in elk geval moet nie sit op 'n streng dieet, wat nou wydverspreid, sodat dit nie verlore gaan melk. Eet reg en gebalanseerde, soos beskryf in die eerste paragraaf van hierdie artikel. Dit is net soveel gebruik van natuurlike suiwelprodukte (melk, jogurt, maaskaas, suurroom) kan wees. Moenie vergeet van die vrugte en groente in die daaglikse dieet sluit maer vleis en vis, groente vette. Aanbeveel om oor vyf of ses keer per dag, maar in klein porsies eet.