Forel - kalorie en nuttige eienskappe

Forel behoort aan die groot familie van zalm, haar edele en verfynde smaak. Daarbenewens, 'n bekende voedingswaarde en buitengewone gebruik van hierdie produk vir die mens. So, forel filet bestaan, byvoorbeeld, 'n groot hoeveelheid vet. Dit is belangrik om te weet hoeveel kalorieë 'n forel en wat voedingstowwe wat dit bevat.

Daar is baie verskillende tipes van hierdie edele visse, afhangende van die omgewing van sy habitat: see, rivier, en forellemeer. Kalorie dit is om hierdie rede Uitbreiding het tussen 90 en 208 kcal per 100 g Daarbenewens het die energie waarde van hierdie waardevolle produk effek en metode van voorbereiding. So, die kalorie-inhoud van forel op 'n paar het die laagste koers - ongeveer 90 kcal, en gesoute ringe van hierdie geliefde lekkerny - tot 208 Kcal.

Al is dit 'n kalorie waarde van forel onder die nasionale gemiddeld, is dit nog steeds beskou as baie vetterige kos. Maar om vet, natuurlik, op so 'n visgereg sal nie werk nie, want die poli-onversadigde vetsure is deel van die IFA forel byna heeltemal geabsorbeer word deur die menslike liggaam. A gaar forel in 'n sekere manier op alle beskou dieet geregte. Die vleis self het 'n subtiele aroma. Te danke aan die liggaam vet gereg van hierdie wonderlike produk sal nooit droog wees.

In die algemeen, die forel, en sy hitte voordeel invloed op die bedrag van sout wat gebruik word tydens kook. Volgens professionalov- kokke soms nodig om sout wanneer jy kook forel en nie bestaan nie. Genoeg voor opdiening sprinkel ringe vars uitgedrukte suurlemoensap - en kry nogal 'n ongewone en delikate smaak. Forel het net smelt in jou mond.

Maar as die braai in 'n pan, braai of forel braai, sy kalorie verhoog by tye. Voedingswaarde van sulke etes het sowat 150 kalorieë. Baie mense hou daarvan om te kook van hierdie buitengewone vis sop of verskeie sop. Hierdie lekkerny is, natuurlik, het 'n relatief lae kalorie-inhoud. Dikwels in die geregte uit forel sluit ander komponente, wat die kalorie vlak kan verhoog (byvoorbeeld, forel, gestop met vrugte of neute).

Met die oog op die inhoud van nuttige stowwe in forel te bewaar, word dit aanbeveel as dit is minder onderhewig aan hitte behandeling kan wees. Hierdie verrassende vis het 'n wye verskeidenheid van vitamiene A, B, E, D, is ryk aan fosfor en minerale. Daarom is dit net nodig om seker te wees ten minste een keer in die dieet in te sluit 'n week.

Verder is dit 'n kalorie waarde van forel tot 208 Kcal en unieke voedingswaarde, volgens dokters, die gebruik van hierdie buitengewone vis gee mense 'n goeie bui en verlig stres. Vir mediese forel normaliseer bloedsomloop en verhoed dat die ontwikkeling van diabetes. Maak vakansie - kook 'n nuwe bakkie van forel.

Dit moet egter in ag geneem word en kontra: die teenwoordigheid van die maag versteurings, maagsere, en lewer. Dit word aanbeveel om die bedrag vir swanger vroue te beperk.