Hoe om jou vaginale spiere te bou deur middel van oefening?

Vroue se gesondheid en kry genot uit seks is heeltemal afhanklik van die toestand van die spiere van haar vagina. Met ouderdom of geboorte vaginale spiere verloor hul krag, verswak, raak gestrek. In hierdie artikel sal ek jou wys hoe om te pomp die spiere van die vagina met die hulp van Kegel oefeninge.

Volgens die teorie van joga, vloei ons lewe energie deur die boesem van die aarde. En as jy weet hoe om te pomp die spiere van die vagina, is dit moontlik om die lekkasie te stop vroulike energie. Hierdie positiewe impak op die gemoed, gesondheid en kreatiwiteit.

Chinese verhandelinge wat uit die antieke tye het gekom om ons, was dit gerapporteer dat die Keiser se byvrou, wat hierdie oefeninge beoefen uitstekende gesondheid en skoonheid en veerkragtigheid van die geslagsdele te oudag het in stand gehou. Hulle kon die spiere van jou skoot 12 kg hou.

Om die spiere te oefen van die vagina met behulp van klip of hout eier, wat die las dra. Eier las opgeneem in die vou en daarin behou. Met verloop van tyd, die eier begin beweeg op en af en skud in hand. Gewig van die vrag is geleidelik toegeneem.

Hou die eier tegniek is beter om nie te betrokke te raak in hul eie, en inroep die hulp van 'n instrukteur, ten einde te verhoed dat prolaps van die baarmoeder of die vagina rek.

Kegel oefeninge het 'n uitwerking op die gladde spiere van die vagina wat, wanneer dit gereeld beoefen, is vlesig, sodat die vagina hoe beter is die manlike lid kan omkring. Presterende Kegel oefeninge, sal elke vrou in staat wees om hul gesondheid te verbeter. Om dit te bereik die beste resultate vir vaginale oefeninge moet daagliks gedoen word.

Oefeninge vir die spiere van die vagina

1. Ten einde te leer om die spiere van die vagina voel, is dit nodig om te leer om die urine vertraag tydens urinering vir 'n rukkie. Elke keer as jy die toilet te besoek, probeer om die urine stroom hou.
2. Vinnig druk die vaginale spiere 10-20 keer in 'n ry.
3. Syg die inspiratoriese spiere van die vagina vir 5 sekondes en getuig ontspan hulle. Uit te voer 10 keer.
4. Trek die vaginale spiere asof jy iets om hulle te hou vir 5 sekondes en dan ontspan het. Hardloop 10 keer.
5. Probeer om die manlike penis stoot tydens liefde lesse.
6. Voer Squats deur die plasing van sy hande op haar heupe. Sit, breek vir 'n paar sekondes in hierdie posisie.

Die meeste vroue is op soek na inligting oor hoe om te pomp die spiere van die vagina in 'n kort tydperk van die tyd. Ongelukkig, vinnig ontwikkel vaginale spiere onmoontlik. Dit moet voortdurend aangespreek word.

Vroue wat vaardig is in die baarmoeder spiere in staat is om 'n man buitengewone plesier te lewer. Daarbenewens, wanneer die vaginale spiere opgelei vroulike kritieke dae slaag sonder enige slegte gevolge. Opleiding haar vroulike spiere, kan jy jouself red van ovariale disfunksie of inflammasie van aanhangsels en 'n perfekte minnaar. Nou weet jy hoe om te pomp die spiere van die vagina, deur 'n eenvoudige, maar baie nuttig oefening. Sterkte!