Lae-kalorie gekookte hoender sal nie kilogram voeg

Sedert antieke tye, 'n welkome en gereelde gas op ons tafels was hoender. Voedsame, smaaklike en teer, het dit altyd beskou as nie net 'n toevallige ete en 'n ware lekkerny. Vandag, hoender - 'n redelik algemene voëls, wat gegroei het in byna elke erf in die dorpe. Ja en stedelike inwoners beskikbaar. In die mark, kan jy 'n hoender in elke kruidenierswinkel koop. En vroue gebruik hierdie buitengewone geleentheid, as gevolg van die hoender gaar is 'n groot aantal van verskillende geregte: boeljon, sop, appetizers, slaaie. Maar die maklikste manier om net kook die karkas. Soos vleis - die perfekte kos vir diegene wat hul gesondheid te volg. En sulke mense is dikwels geïnteresseerd in die vraag: "Hoeveel kalorieë in 'n gekookte hoender?"

Hoendervleis en sy voeding eienskappe

Oor die gebruik van die produk kan eindeloos praat. Kalorie gekookte hoender hang af van watter deel van die vraag. Op die gemiddelde, dit is ongeveer 100 g 165 kcal produk. Elke afsonderlike deel het sy energie waarde. Minimum kalorieë bevat hoenderborsies sonder vel.

Table kalorie per 100 g van pluimvee

Soos vir die inhoud van nuttige elemente, die hoender dit is 'n ware leier. Dit bevat vitamiene, aminosure, fosfor, kalsium, yster, magnesium, jodium, kalium. En as uit die gebruik van die vel heeltemal uit te skakel, dan is die bedrag van cholesterol sal minimaal wees. As gevolg van die feit dat die hitte gekook hoender laag, sy vleis is deel van baie diëte. Na alles, die man wat die gesondheid en voorkoms toesig, besef dat almal kalorieë net nuttig behoort te wees, maar nie lei tot gewigstoename. Daarom, voedingkundiges beveel sterk aan dat voëls gekook of gestoom, terwyl die handhawing van die maksimum voordeel en waarde. As die dieet elke persoon teenwoordig gaar hoender, sal die liggaam altyd verseker 'n hoë gehalte proteïen, vitamiene, aminosure en mikrovoedingstowwe. Daarbenewens is dit 'n uitstekende voorkoming van 'n verskeidenheid van siektes. En ná 'n lang siekbed, gegewe die lae-kalorie gekookte hoender, hierdie lig lekkerny versterk die immuunstelsel en herstel die krag van die mens.

Baie ondersteuners van hoender net gaan mal van die onoortreflike smaak van 'n gerookte produk. Dit, natuurlik, 'n goeie toevoeging tot die spyskaart aandete. Maar kalorie gerookte hoender bietjie hoër (ongeveer 200 kcal), en dit moet in ag geneem word.

stoor

Om altyd op die hand 'n vars gekookte hoender, moet dit behoorlik geberg word, veral as jy wil koop in die mark. Wat moet ek doen? Karkas deeglik gewas en droog. Volgende, in stukke gesny a la carte, met hulle later makliker om mee te werk sal wees. Hulle was sit in aparte sakke, en selfs beter in spesiale houers geplaas in die stoor in die vrieskas. En 2-3 maande hen veilig te behou al sy nuttige eienskappe en smaak.

Eet voël gesondheid, want lae-kalorie gekookte hoender ekstra kilo jy nie voeg het.