Kos en drankResepte

Pannekoek op Dyukanu. kook resepte

In Europa, 'n gewilde dieet vir Dyukanu. Hoekom, vra jy? Die rede is baie eenvoudig - die doeltreffendheid en langtermyn bewaring van die resultaat. Dikwels - vir ewig. Die vernaamste voedsel in die dieet is dierlike proteïen, wat beskikbaar is in 'n lae-vet variëteite van vis en vleis is, en dan die dieet sluit komplekse koolhidrate, vrugte en groente. Neem kos beskikbaar regdeur die dag te eniger tyd. Dit is maklik om te hou by dit, want jy byna alles, soos pannekoek op Dyukanu kan kook, en skottelgoed is nie verjaar nie, want hulle is baie en hulle is uiteenlopend.

Dun Lacy pannekoek Dyukanu

Ons bied die resep is eenvoudig, maar baie lekker pannekoek, wat ideaal geskik is vir die dieet. Sewe of agt stukke nodig: 60 ml afgeroomde melk, 30 g van koring stysel, een eier, versoeter, bv aspartaam teelepel twee teelepels olyfolie en 'n knippie sout. Om die pannekoeke op Dyukanu kook, in die eerste plek moet ons die deeg te knie. Meng eier en melk en meng goed. Dit kan gedoen word as 'n vurk of klits. Nou, moet die mengsel tot kamertemperatuur gebring: 4-5 sekondes in die mikrogolf, of laat dit staan vir 'n halfuur in die kamer. voeg dit dan versoeter, sout en stysel. Stysel word aanbeveel om te sif deur 'n sif, meng klits. As gevolg hiervan, die deeg draai 'n vloeistof, maar te danke aan die eier en stysel pannekoek aangegryp vinnig. Dit is tyd om die pannekoeke braai op Dyukanu. Goeie opwarm n Teflon pan, smeer dit met olie. As dit nodig is, herhaal hierdie aksie. Giet die beslag in die pan, braai en wag wanneer bruin. Gereed om die beste pannekoek dun plastiek spatel skiet.

Dyukanu pannekoeke met hawersemels

Pannekoek met semels is anders as ons gewone - van die meel. Ons beveel aan om dit haver eerder as rog of koring, want hulle is baie sag en goed geskik vir ons bak. Sal verskil van die gewone, behalwe dat haver smaak wees, maar dit is baie mooi. En as jy eet met onversoete laevet jogurt, dan is die verskil sal dit nie agterkom. Nodige bestanddele: een eier, 'n derde koppie nonfat jogurt, 'n lepel plaasvervanger suiker na smaak - sout, twee eetlepels van hawersemels, gemaal, een eetlepel van nonfat droog melk, 'n halwe lepel van koring stysel, op die punt van 'n mes - soda, 'n bietjie water.

Kook pannekoek op Dyukanu resep met hawersemels

Liggies klits jogurt met eier, sout en suiker plaasvervanger. Voeg die semels van hawer en wag vyf minute totdat hulle swel. Voeg dan die koring stysel en melkpoeier. Die mengsel is deeglik geroer totdat totdat al knoppe verdwyn. Draai op die stoof, smeer die pan met groente-olie en sit dit warm word. By the way, moet net vier of vyf druppels olie, en in die geval waar die pan met kleefwerende laag of keramiek, dit is absoluut nie nodig nie. Intussen, voeg die koeksoda in die beslag en goed weer meng. Verdun met warm water indien die deeg dikkerige en bring tot verlangde tekstuur. Sodra die pan goed opgewarm - bak pannekoek vir Dyukanu. Gegee dat die gemaal semels sink na die bodem, elke keer voor giet pannekoekdeeg word aanbeveel om goed te meng. Verwyder die finale produk is 'n dun spatel, moet nie 'n probleem wees. Probeer die pan is nie meer gesmeer. Dit moet kyk na hierdie resep, vyf of ses van pannekoek.

Resep vir pannekoek op "aanval"

As iemand weet nie, "Aanval" - die eerste en belangrikste tydperk van Dukan Dieet, wanneer 'n persoon gewig verloor so veel as moontlik, en toe die strengste vereistes vir kos. Vir die resep wat ons nodig het: vier eetlepels afgeroomde melk en twee eetlepels lae-vet maaskaas, twee eiers, 'n lepel van koring stysel, drie gram van 'n suiker plaasvervanger, 'n halwe teelepel bakpoeier, vanielje en 'n eetlepel kookwater. En nou vir jou sê hoe om pannekoek kook op Dyukanu om "aanval". Voeg die melk in die geklitste eiers, maaskaas, bakpoeier, vanielje, versoeter en stysel. Ons klop al die bestanddele tot glad staat en gooi die kookwater en roer al die tyd. Die konsekwentheid van die deeg moet vloeistof wees. Olie in die pan 'n minimum bedrag van olie, verhit dit en braai die pannekoeke. Hierdie perfek geskik vulling van jogurt met 'n lae-vet maaskaas.

Lacy pannekoeke op Dyukanu

Die heel naam aandui, 'n lekker ete op ons wag. Om dit te kook wat jy nodig het die volgende bestanddele: een koppie afgeroomde melk, drie eiers, koeksoda of bakpoeier vir die deeg, koring stysel - 'n teelepel, afgeroomde melk - drie eetlepels na smaak - suiker plaasvervanger en sout. Kook pannekoek op Dyukanu stysel. Mixer, klop die melk met 'n proteïen en eiers, voeg dan al die droë komponente. Meng deeglik, sodat dit nie in die massa knoppe te bly. Laat die 10-minute infusie. Braai pannekoek aan beide kante, met vet pan met paraffien olie. Bon Appetit!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.birmiss.com. Theme powered by WordPress.