Proteïen poeier: waar om te koop, die voordele en Harms

'N relatief lang tydperk die proteïen poeier is 'n normale dieet aan te vul inhoud vir carrosserie bouwers en ander atlete tydens opleiding. Wetende dat die proteïen is 'n basiese grondstowwe met betrekking tot die herstel, instandhouding, en spiergroei, hulle geredelik glo dat poeier gevoed met proteïen - ekonomiese variant voldoende gewenste stof, wat, behalwe, is geredelik geabsorbeer kry.

Proteïen poeier - wat is dit?

Vandag, baie aanhangers van 'n gesonde leefstyl en sport nie eerstehands weet oor die interessante kos, waarna verwys word as 'n proteïen of 'n proteïen poeier. Wat is 'n komponent van die kos? Die proteïen poeier - 'n mengsel van droë samestelling, is die inhoud van wat gebaseer is op proteïen. Dit is belangrik om daarop te let dat die proteïen poeier, sluit gewoonlik ander bymiddels in die vorm van vitamiene wat voordelig is vir die funksionering van die hele liggaam stelsels is.

Die hoofdoel van die proteïen poeier is die ondersteuning van atlete met betrekking tot die vestiging van die nodige vlak van gespierde ontwikkeling. Maar moderne medisyne en dieetkunde direkte openbare bewussyn van die feit dat die kos proteïen - 'n produk nie net sport, maar ook voorkomende voeding. Dit sal opgemerk word dat die struktuur van 'n proteïen skud spesiaal sluit gekies minerale wat die menslike liggaam in staat stel om so ongekompliseerd 'n enorme bedrag van proteïene verteer.

Rasse proteïen poeiers

Belangrik is die feit dat die proteïen drink poeier kan toegerus met verskillende eienskappe, afhangende van die spesifieke produk bykomstighede. Onderskeie klassifikasie is gebaseer op twee belangrike parameters: die tipe filter en 'n bron van proteïen. So, in ooreenstemming met 'n eerste eienskap gebruiklik om die volgende tipes proteïen poeiers onderskei:

• Die konsentraat is verkry deur filtrasie van die proteïen. Daar moet kennis geneem word dat in hierdie geval die proteïen breuk is oor 35-85%.
• Isoleer, toegerus met 'n hoër suiwerheid, wanneer dit vergelyk word met die konsentraat. Persentasie van proteïen isoleer in die geval bereik 95%.
• A hidrolisaat as gevolg van die proteïen behandeling op innoverende tegnologie. Dit dring vinnig in die spierweefsel, en dan onmiddellik verteer. Die proteïeninhoud in hierdie geval is ongeveer 95%.

Afhangende van die proteïen bron van die produk is geklassifiseer as volg:

• Die proteïen poeier verkry uit melk ( 'n produk gewildste in die gemeenskap).
• Eierproteïen.
• Beesvleis proteïen (die seldsame produk van al aangebied).
• Proteïene van plantaardige oorsprong: koring, soja, rys en so aan.
• Proteïene bevat 'n groot aantal komponente. Dit stel vyshepredstavlennyh produkte, as gevolg van wat bereik uitstekende uitwerking.

Die nut van die produk

Proteïen poeiers is individueel en relatiewe standaard aansoek kring, wat die volgende bestemmings sluit in:

• Gewigsverlies, wanneer dit nodig is stadig verteer proteïene. In hierdie geval is dit raadsaam om 'n komplekse produk in die dag, en kaseïen gebruik - voor jy gaan slaap.
• Kwalitatiewe volop organisme mikrovoedingstowwe, energie (bv sport opleiding wat nodig is om die wei-proteïene te gebruik) en aminosure.
• Die proses van die wedergeboorte van spierweefsel na 'n krag vrag (geskik kaseïen proteïen).
• Liggaam-droog, waartydens dit raadsaam om 'n gebruik wei-proteïene isoleer.
• Stel van die liggaam gewig, wat ooreenstem met 'n produk soos wei-proteïene konsentreer.

Waar om proteïen poeier koop? waarde van die produk

Voor leiding oor die koop van proteïen produk moet in ag geneem word dat daar baie Russiese proteïene wat skadelik vir die gesondheid is. Dit moet insluit die ongelooflik goedkoop poeiers, soos "Titan" of die "Entente". Beter produk bied maatskappye soos "supersets" en IRONMAN.

Tot op hede het die kleinste waarde van die poeier word gedefinieer binne 1500-1800 roebels (per 77 gedeeltes van 24 gram). Jy kan koop proteïen poeier op 'n drogisterij of spesialiteit winkel. Natuurlik is dit 'n feit dat in Moskou te koop die produk is nie 'n probleem nie, want sy punt van verkope kan bekostig om die wydste verskeidenheid van enige produk bied, want dit is die hoofstad. Meer kompleks is die geval met betrekking tot die provinsies, maar selfs hier is daar twee goeie alternatiewe: vervanging proteïen poeier is 'n natuurlike produk of 'n bevel van die proteïen deur die Internet.

Hoe om 'n proteïen poeier te kies?

Daar moet kennis geneem dat 'n mens nie uit die oog moet verloor van 'n aantal faktore, waaronder die volgende is die belangrikste punte in die keuringsproses van proteïen poeier:

• Hoë-kalorie kosse.
• Die teenwoordigheid van geurmiddels (byvoorbeeld die moderne samelewing word dikwels kies sjokolade of vanilla proteïen poeier).
• Die teenwoordigheid van versoeters smaak.
• Die graad van oplosbaarheid van die produk in water.
• Die vermoë om 'n skemerkelkie die mees aanvaarbare manier voor te berei vir 'n persoon (byvoorbeeld, nou dikwels openbare opsie tot stilstand kom in skemerkelkies, wat voorberei kan word sonder die gebruik van 'n blender).
• Die tempo van absorpsie deur die liggaam van die produk (proteïen poeier in 'n drogisterij - die mees doeltreffende met betrekking tot die item oplossing).
• Teiken aansoek oriëntasie (byvoorbeeld, vandag is baie gewild proteïen poeier om gewig te verloor).

Voor- en nadele van die produk

Soos enige ander produk, proteïen poeier het sy voordele en nadele. So, die belangrikste voordele van proteïen is die volgende items:

• Die suiwerheid van die produk, hoewel hierdie feit uit 'n praktiese oogpunt en nie enige rol speel wanneer dit kom by die gewig te verloor.
• Praktiese, gerief van gebruik wat veroorsaak word deur proteinaceous poeier. Dit kan op enige plek neem, maak dit ideaal vir klimmers, stappers en ander sosiale kategorieë, die voorste ryk lewenstyl.

Hierdie eienskappe is deurslaggewend voordele, sit eenkant die voor- direk samestelling. Wat, dan, is toegerus outs proteïen poeier? In die algemeen, in die ontleding van 'n paar nadele van die produk 'n rol speel net een nadeel: 'n krag is kunsmatige. Maar selfs dit is nie sleg nie - net 'n stereotipe, dat mense het dit in hul kop, is dit nie moeilik om in te stem met innovasies aan-en-twintigste eeu te neem en aan sy New geniet!

Gewigsverlies: Proteïen Cocktail

Ten spyte van die feit dat die poeiermelk kos teen die beginsels van natuurlike en mens moet glo "menslike" produkte, hoë-gehalte proteïen is nie die minste bietjie skadelik vir die liggaam, onderskeidelik, al die probleme net in ons koppe. So onsigbare, maar baie werklike probleme bestaan in die nie-aanvaarding van 'n innoverende produk, dikwels lei tot nie baie snaaks gevolge. Byvoorbeeld, oor 20 miljoen Franse oorgewig ly vandag. Wat verhinder hulle aan te pas by nuwe omstandighede en jou figuur beter te maak?

Hoe is proteïen skud? Die feit dat hul daaglikse inname in staat is om langdurige gevoel van versadiging te voorsien, onderskeidelik, om die totale aantal kalorieë wat verbruik deur mense te beperk. Soos dit blyk, alles is maklik. So hoekom nie?

Is dit moontlik om gewig te verloor op hierdie manier?

Gebaseer op die bogenoemde feite, kan ons aflei dat deur die gebruik van 'n proteïen cocktails om gewig te verloor is heel moontlik, veral as jy die gebruik daarvan te kombineer met die korrekte wyse van die dag (goeie slaap, matigheid in werk), kos en natuurlik, 'n gereelde fisiese aktiwiteit, of die fiksheid, die gimnasium of dans.

Dit moet egter in gedagte gehou word dat die gebruik van 'n baie groot hoeveelhede proteïen cocktails kan lei tot rampspoedige gevolge, veral wanneer dit kom by die gesondheid van vroue. Byvoorbeeld, ten spyte van die feit dat die inhoud van proteïen mengsels in 'n belangrike deel van kalsium (en dit dra by tot die voorkoming van osteoporose), die gebruik van 'n geskikte dieet vir 'n lang tydperk kan lei tot die absolute verlies van die element in die liggaam.

Stel spiere met proteïen poeier

Dit is geen geheim dat in vandag se samelewing is duidelik 'n neiging om die aantal atlete wat gebruik proteïen poeiers vir die verkryging van maer spiere verhoog. Dit is belangrik om daarop te let dat in hierdie geval, ten einde maksimum effek te bereik met betrekking tot spiermassa te verkry moet 2-3 gram proteïen neem per kilogram van liggaamsgewig. Dit is natuurlik dat mense wat 'n aktiewe lewe posisie, nie altyd kry om so 'n groot bedrag van proteïen eet met die standaard van kos. Dit is waarom elke dag die gewildheid van proteïen skud vir spiergroei vinnig besig om momentum. Wanneer jy hierdie produk ontvang, moet jy weet dat dit gepas is om 'n cocktail uur voor die opleiding of twintig minute gebruik na jou oefensessie.

Hoe veilig en doeltreffend proteïen poeiers?

Oor die effektiwiteit van die produk in vraag in hierdie artikel bevat 'n groot hoeveelheid inligting en voorbeelde wat ten volle bevestig die doeltreffendheid van proteïen poeiers beide in terme van gewig te verloor, en in terme van 'n stel van spiermassa. Maar hoe veilig is die produk? Hier is die vraag net in die aantal! Die feit is dat in die geval van die gebruik van proteïen poeier in 'n baie hoë dosisse ernstige gevolge, soos verhoogde risiko van divertikulitis, hardlywigheid, hartsiektes, niersiektes en selfs Onkologie kan hê. Onder die minder ernstige gevolge vir gewigstoename met die paradoksale toepassing van die produk in te sluit. Dus, kan ons aflei dat dit belangrik is om te eet proteïen poeier volgens die dosis, om seker te maak dat die kontra is uitgesluit.

Hoe om alleen te kook 'n proteïen poeier?

Proteïen poeier te maak by die huis? Maklik! Om raadsaam begin sal wees om 'n klassieke proteïen drink resep aan te bied, waarvolgens die behoefte aan honderd gram van wrongel skut met piesang en gooi die mengsel glas melk, waarna die geklopte massa deur 'n menger of versapper (in plaas van 'n piesang kan enige konfyt gebruik). Nog 'n resep is baie lekker cocktail van een rou eier, 'n eetlepel heuning en gekapte neute (meng metode is soortgelyk aan die vorige een). In die algemeen, is die internet vandag verteenwoordig deur 'n wye verskeidenheid van opsies vir die voorbereiding van proteïen skud, maar dit is geen geheim dat die meeste wenresep - self-uitgevind, so draai op kreatiwiteit, gebruik van kennis oor die produkte - en nog baie meer!