Oefeninge vir selluliet op die dye en boude

Die eerste ding om te let dat sommige oefeninge om ontslae te raak van selluliet is nie genoeg nie. Fisiese oefening kan slegs gebruik word as voorkomende maatreëls en maatreëls om die kontoere van die figure te verbeter na die spesiale anti-selluliet behandeling.

Daar is vier stadiums van selluliet, wat elkeen het sy eie simptome. Oefeninge vir selluliet op die dye en die boude help om die kuiltjies op die probleem areas van die liggaam net vir die eerste twee fases te verminder. Maar die derde en vierde stadium vereis spesiale mediese behandeling.

doeltreffende oefeninge

Die hoofoorsaak van die pous, heupe, bene en maag klein kuiltjies wat lyk soos oranje skille is staande prosesse in die onderhuidse vet. Om hierdie onaangename verskynsels uit te skakel, moet jy gereeld doen 'n verskeidenheid van oefeninge vir selluliet op die dye en boude. Byvoorbeeld, soos hardloop, hurk met handgewigte, spring tou, loop teen 'n vinnige tempo, fietsry, roller en nog baie meer.

'N geïntegreerde benadering tot die probleem

Om die gewenste effek te bereik in die oplossing van die probleem van selluliet is slegs moontlik met 'n geïntegreerde benadering. Oefeninge vir selluliet op die dye en boude moet gekombineer word met 'n spesiale anti-selluliet massage met koue stort, gaan die sauna, behoorlike voeding, en so aan.

Doeltreffende oefeninge teen selluliet

Met hierdie oefening, kan jy nie net ontslae te raak van die "lemoen skil" op die priester nie, maar ook om in te trek en aan te pas sy vorm. Hurk met handgewiggies (1-3 kg) of met bottels vol water. Trek jou hande met handgewigte in die voorkant van hom, sy voete op die skouers. Nou hurk totdat jou boude nie parallel met die vloer sal wees. Jy moet begin met 15 sit-ups per dag, geleidelik bring tot 100 die aantal opsitte elke dag.

Uitstekende resultate sal help bereik 'n ander eenvoudige oefening. Lê op jou rug. Knieë gebuig, hande geplaas langs die liggaam, die voete - skouerbreedte uitmekaar. Nou die opheffing van die heupe as gevolg van stres die gluteale spiere sodat die rug en die bene is op dieselfde lyn. Volgende moet jy jou linkerbeen terug reguit na dit buig by die knie en verlaag dit op die vloer in dieselfde posisie. Dan doen dieselfde vir die regterbeen. Herhaal vyftien keer op elke been.

Oefeninge vir selluliet op die bene

Mans was nog altyd die aandag van bene is 'n pragtige vrou, maar baie meisies, selfs op 'n jong ouderdom op sy voete verskyn klein kuiltjies. Ontslae te raak van hierdie onaangename simptome sal help fietsry of daaglikse spring tou. N baie doeltreffende en eenvoudige oefening in die stryd teen selluliet is loop op die boude. Vir die implementering daarvan moet sit op die vloer, hou jou rug reguit en jou hande agter jou kop. Nou sy bene uitgestrek plat in die voorkant van jou, probeer om te beweeg op die boude. Oefening moet gedoen word, totdat jy moeg.

As jy dit doen die oefeninge vir selluliet op die dye en boude op 'n daaglikse basis, sal jy die eienaar van elastiese vorm word sonder enige aanduiding van 'n nare "lemoen skil".